Как перестать грызть ногти

Привычка грызть ноги встречается довольно часто не только среди детей, но и среди взрослых. Обычно люди делают это не специально, ведь на то она и привычка. Это уже доведённый до автоматизма поведенческий паттерн, который активируется, например, когда человек нервничает или ему скучно и хочется чем-то себя занять, или он чем-то увлечён.

Но так или иначе полезного в этой привычке мало. Во-первых, постоянное обгрызывание ногтей портит маникюр и саму ногтевую пластину. Во-вторых, так можно занести в кишечник какую-нибудь инфекцию. Ну и, в-третьих, это просто некрасиво и зачастую вызывает противоречивые чувства у окружающих. В этой статье мы разберёмся, как перестать грызть ногти раз и навсегда.

Зачем люди грызут ногти?

Вряд ли хоть один «грызун» вам даст вразумительный ответ на этот вопрос. И это неудивительно, ведь по сути это — форма расстройства поведения. В науке она называется онихофагия — навязчивое обкусывание свободного края ногтевой пластины. Приобретается это расстройство, как правило, ещё в детстве. И с возрастом либо искореняется при должном внимании со стороны родителей, либо сохраняется.

Почему взрослые грызут ногти

Если дети, грызущие ногти, воспринимаются ещё как само собой разумеющееся, то взрослые с такой привычкой выглядят уже немного странно. Сам человек при этом, как правило, свою привычку не замечает, а вот окружающие — да. Есть несколько причин, которые провоцируют у взрослых такое поведение:

• Стресс и конфликтные ситуации. Современная жизнь довольно напряжённая, поэтому эмоционально неустойчивым людям сложно справляться с ней. Это вызывает постоянные стрессы, которые приводят к синдрому хронической усталости. В результате человек в такие моменты пытается найти какой-то успокоение, отвлечься, что и приводит к возникновению вредных привычек.
• Неуверенность в себе. Обычно это идёт из детства. Неуверенные в себе дети, за которых всю жизнь всё решали родители, вырастают в неуверенных в себе взрослых. Им сложно адаптироваться под реалии мира, что также приводит к сильному стрессу. Появившаяся в детстве привычка грызть ногти в итоге тоже перекочёвывает во взрослую жизнь.
• Ломкость ногтевой пластины. Когда ногти постоянно слоятся и задираются, их хочется «подправить», укоротить, а инструмент под рукой есть не всегда. В итоге в ход идут зубы и со временем желание отодрать задравшийся кусочек превращается в привычку.
• Генетическая предрасположенность. Этот фактор не доказан, однако учёные предполагают, что вероятность начать грызть ногти у тех, чьи родители это делали, гораздо выше.
• Скука. Банальное «нечего делать» может привести к возникновению онихофагии. Скучающий человек готов заняться чем угодно, лишь бы убить время. И обкусывание ногтевой пластины неплохо для этого подходит.

Почему дети грызут ногти

Маленькие дети грызут ногти гораздо чаще, чем взрослые. Эта привычка объясняется несколькими причинами:

• Ещё незрелая психика. Дети только учатся быть человеком, у них ещё не до конца сформирована психика и нейронные связи. Поэтому стрессовые ситуации, на которые вы бы никогда не обратили внимание будучи взрослым, для них оказываются серьёзным испытанием.
• Привычка сосать палец. Да, даже такая милая детская особенность, как пальчик во рту, может перерасти в обкусывание ногтей. Тут просто одна привычка заменяется другой.
• Недостаточная гигиена. Бывает, что родители не уделяют регулярно внимание состоянию ногтей малыша. В результате они задираются и доставляют дискомфорт, а ребёнку не остаётся ничего другого, кроме как решать эту проблему самостоятельно.

К каким последствиям приводит привычка грызть ногти

Эстетические несовершенства, к которым приводит регулярное обкусывание ногтей, — лишь вершина айсберга. Эта привычка может вызывать куда более серьёзные последствия. Например:

1. Кишечные инфекции. Большинство заболеваний ЖКТ вызваны недостаточной гигиеной рук. А под ногтями живут целые колонии вредных бактерий, которые при попадании в кишечник начинают активно разрастаться, вызывая тяжёлые заболевания.
2. Повреждение эмали зубов. Да, регулярное обкусывание твёрдой ногтевой пластины может повредить зубную эмаль. А это приводит в лучшем случае к неприятным ощущениям при откусывании холодного мороженого или распитии горячего кофе, а в худшем — к разрушению зуба.
3. Стоматит. Те же бактерии могут вызвать воспалительное заболевания слизистой в полости рта. Поверьте, это довольно неприятная болезнь и лучше с нею не сталкиваться.
4. Ухудшение качества ногтей. Постоянное грубое обрывание ногтевой пластины приводит к уменьшению ногтевого ложа. А сам ноготь при этом становится существенно хуже по качеству: истончается, ломается, слоится.
5. Кожные инфекции. Обкусывание ногтевой пластины нередко сопровождается травмой кожи вокруг неё. В открытую ранку может запросто проникнуть инфекция, что приведёт осложнениям.

Как перестать грызть ногти

Есть два способа избавиться от вредной привычки: психологический и с помощью вспомогательных средств. Гораздо эффективнее использовать их одновременно. Так шанс на то, что привычка больше не вернётся, гораздо выше. Итак, с точки зрения психологии в отношении детей следует действовать следующим образом:

• Во-первых, не ругайте и не кричите на ребёнка, и уж тем более не бейте его по рукам или по попе за то, что он грызёт ногти. Так вы ещё больше усилите стрессовую ситуацию, и привычка может только усугубиться.
• Дети обычно делают это из-за тревог или переживаний. Старайтесь больше говорить с ребёнком, узнавать о его самочувствии, выстраивайте доверительные отношения, чтобы дать ему понять, что он в безопасности.
• Дети — маленькие обезьянки. Они повторяют всё, что вы делаете. Покажите своим примером, как важно ухаживать за ногтями и какие красивые они, когда чистые и ухоженные.
• Переключите внимание ребёнка на интересные игры руками: рукоделие, лепка, сборка конструктора. Это поможет отвлечься от плохой привычки.
• Объясняйте, как вредно грызть ногти на примере сказок. Дети обычно склонны отождествлять себя со сказочными персонажами, поэтому им будет легко перенять опыт героя.

Если речь о взрослых, то помогут следующие приёмы:

• Красивый маникюр. Женщинам будет просто жалко испортить такую красоту, да и стоимость маникюра тоже неплохо работает как сдерживающий фактор.
• Хобби. Рукоделие отлично отвлекает от плохой привычки и помогает снизить стресс. Да и руки всегда будут на виду, наверняка вам не понравится смотреть на обкусанные ногти и захочется поскорее привести их в порядок.
• Пари. Можно поспорить с кем-то из близких, что вы, например, в течение месяца не будете грызть ногти. Взрослые по своей природе довольно азартны, и желание победить может пересилить вредную привычку. Особенно если в качестве приза будет что-то существенное или дорогое для вас.
• Штрафы. Договоритесь с кем-то из друзей или близких, что за каждый покусанный ноготь вы будете платит штраф. Поверьте, потеря денег — отличный стимул, чтобы не делать что-то.

Но сами по себе эти советы могут не сработать, поэтому лучше всего их подкрепить ещё и специальными средствами от привычки грызть ногти. Например, отличным помощником станет покрытие Mavala Stop. Это особое средство, которое имеет горький вкус. Его можно наносить на ногтевую пластину или поверх лака.

При попадании в рот оно вызывает неприятные вкусовые ощущения. В результате в голове формируется связь: ноготь во рту — горький вкус. Это позволяет постепенно искоренить привычку как у взрослых, так и у детей. Наносить средство необходимо регулярно до тех пор, пока тяга к обкусыванию ногтевой пластины не исчезнет полностью.

Средство подходит для взрослых и детей от 3 лет. С малышами младше 3 лет оно может не сработать, так как у детей в этом возрасте ещё не до конца сформированы вкусовые рецепторы, и они могут просто не отреагировать на горечь продукта.

Mavala Stop — это натуральное, полностью безопасное средство. В нём нет опасных веществ или токсинов. Оно безвредно и отлично подходит для борьбы с онихофагией.

Аналогичный продукт предлагает британский бренд Solomeya. Горький лак от привычки грызть ногти поможет искоренить вредную особенность раз и навсегда. Состав разработан специально для детей, поэтому полностью безопасный и безвредный.

Продукт имеет выраженный горький вкус, поэтому, как только малыш в очередной раз потянет пальцы в рот, он столкнётся с неприятными вкусовыми ощущениями. Лак легко наносится на ноготь и быстро высыхает, образует прозрачное глянцевое покрытие. Его можно использовать как самостоятельное средство или в комбинации с другими продуктами.

Для взрослых есть идентичный лак этой же серии. Его можно наносить поверх гель-лака и маникюра. Он не только предотвращает обкусывание ногтевой пластины, но и помогает оздоровить и укрепить её.

Источник фото: ru.freepik.com, amarylis.ru.